El foco de Atención: figuras obligatorias

Imagínate esto: estas en patines, 4 ruedas, un espacio lleno de gente: público, compañeras, maestros y para cargar más presión, un juez muy cerca tuyo, hay ruido, hay nervios. 

Tenés que  patinar sobre un dibujo en forma de 8 sin parar, siempre sobre la línea del dibujo y pudiendo ir (dependiendo de la dificultad) hacia delante, atrás, haciendo giros, bucles de distintos niveles de dificultad y destreza, tantas cosas pueden pasar por la cabeza: miedo a equivocarse, a caerse, ganas de que termine, ¿que pensaran las compañeras y profesores?; ¿qué van a pensar de mi si no lo hago bien?

Para los que no patinamos y estamos tratando de recrear la escena, ya se nos puede acelerar el corazón, y ahora el factor que nos va a subir la frecuencia cardíaca un poco más: ESTO ES UN EXAMEN! 

Pese a estas características, se puede decir que la modalidad de FIGURAS OBLIGATORIAS es un campo ideal dentro del patinaje  para aprender equilibrio (giros y posturas), control  (aprender a manejar las tensiones corporales) y  el manejo de la frustración y la concentración. Una variable destacada en esta modalidad: muchos estímulos, existen una gran cantidad de movimientos que requieren ir focalizando la atención en distintos movimientos como giros y bucles, elementos como el filo, ruedas, y sensaciones corporales: posturas, fuerza,  tensiones del cuerpo, cambios de pies. 

Cuando decís  “no me puedo concentrar” hay que recordar que “nunca perdemos la atención, solo esta focalizada en algo que en ese momento no te esta sirviendo”. Se escucha constantemente  a entrenadores o deportistas decir “me desconcentré”, “no me estoy pudiendo concentrar” “Concentrate!” 

Se reclama atención pero ¿está sabiendo la patinadora  o el patinador donde focalizar su atención?, se da por sentado que lo sabe y no siempre es así.

Un punto importante para ir entrenado la concentración consiste en  buscar en qué focalizar en cada momento, ¿qué esta demandando esa figura, ese movimiento específico? ¿Se está atendiendo demasiado al entorno en vez de la tarea? o ¿está a la patinadora muy metida en sus pensamientos dejando de lado las sensaciones de su cuerpo y la tarea?

Segundo, no basta con identificar los distractores y los puntos de foco , hay que aprender a cambiar el foco hacia lo que es necesario atender en un momento específico para lograr la tarea.

¿A qué necesito atender en el momento de la salida?¿dónde y en qué debo focalizar en ese único impulso? ¿A qué necesito atender en el momento de realizar un giro? 

Todas estas preguntas pueden ayudar a iniciar el proceso de trabajar la concentración de manera intencionada y sistemática, las patinadoras reciben estímulos de todos lados y la información llega del ambiente y del propio cuerpo, incorporar al entrenamiento ejercicios para desarrollar la habilidad de enfocar la atención busca que el deportista pueda concentrarse en lo que es importante para cada momento de forma específica, la concentración es una habilidad, por tanto se puede aprender y trabajar para ir mejorándola.